Sanft zurück in deine Kraft- mit Bewegung, Fachwissen und Zeit für dich und dein Baby.
Rückbildungskurse- für Mütter ab 6 bzw. 8 Wochen nach der Geburt:
Mit sanften und gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte und baust Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität nach der Geburt auf.
Dein Baby darf gerne mit dabei sein.
Fitdankbaby Kurse- für Mütter mit Babys von 3 bis 14 Monaten:
Effektives Ganzkörpertraining – gemeinsam mit deinem Baby: aktiv, stärkend und mit Freude an der Bewegung.
Der Fokus liegt auf deinem Beckenboden und deiner Körpermitte. Du baust Kraft und Stabilität auf, während dein Baby liebevoll und spielerisch in die Übungen einbezogen wird.
Rückbildung & Fitdankbaby Kurse in Bern
Meine Angebote richten sich an:
- Frauen nach einer vaginalen Geburt (6Wo.) oder einer Bauchgeburt (8Wo.).
- Mamas, die ihren Körper sanft und nachhaltig stärken möchten.
- Frauen, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.
- Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was dich erwartet:
- Fachlich fundierte und sichere Anleitung
- Sanftes und effektives Training
- Kleine Gruppen mit individueller Begleitung
- Raum für Austausch und Fragen
- Eine herzliche und wertfreie Atmosphäre
